ストレス　解消法

2013/05/18

簡単に始められる　ストレス　解消法です。
１　　　ひといき休息を
「　疲れたな　と　」感じたら、適度な休息をとることが、大切です。
２　　　お風呂で、のんびり
寝る前に、ちょっとぬるめの、お湯にゆっくりつかることで、ストレスの回復につながります。
３　　　スカッと、スポーツで、発散
体を動かす事で、全身の血液の循環が良くなるため、脳内の老廃物を洗い流し、頭をスッキリ

させるという効果があると、言われています。
４　　　規則正しい　おいしい食事

栄養のバランスのとれた規則正しい食生活が、大切です。

とくにビタミンやミネラルなどを多くとることが、大切です。
５　　　心地よい音楽

音楽は、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果があります。
６　　　大きな　声で　笑うこと
７　　　大泣きを　すること
８　　　カラオケ　などで、大きな声で歌うこと
などございますので、宜しかったら、お試しください。
もう、ご自分で解っていらっしゃるかたも、多いかと思います。
ちなみに、私は・・・・・
アルファーファ　　の　ＣＤ　を聞きながら　　アロマオイルの、ラベンダーとクラリセージをブレンドして
部屋の中　いっぱいにただよわせて　その中で　瞑想しています。又眠ってしまいます face25
夜　寝る前に、ぬるめのお風呂の中に、やはり　アロマオイルのラベンダーを、数滴入れて、
ゆっくり入浴するのが、大好きです face15
お金に、余裕のある時は、ヘッドスパを安くやっていただきにいきます face22
また、時間に余裕のある時は、愛犬を連れて　焼津の海を　見にいきます。
潮風がこごちよく　心が　いやされます emoji08
あとは、何といっても、博士に　いい話も　悪い話も　聞いてもらうことです。（もちろん有料です。）
生きている事じたいが　ストレスの中ですか！　　　ストレスが、あるから　生きられるのですか？　うまく付き合って　いきたいです emoji02
　
私のＨＰは　　こちらからです。　　　　　　　　　　　　