睡眠時間 – ベル・ウィンド

静岡焼津市の心理カウンセラーのブログ

セラピスト､サイコカラーアナリスト 伊佐野 吉枝
ベル・ウィンド
日本アンリミテッドセラピー協会

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心理カウンセラーからの
メッセージをお届けします｡

2023/01/18

睡眠時間

年を取るごとに睡眠時間は変わると言われています。
適切な睡眠時間は、年齢によって変化するということです。
歳を重ねて、必要なエネルギー量、　メラトニン（脳内ホルモン、睡眠）
分泌が減ることで、１５歳で平均８時間以上、
４５歳で約６時間半、６５歳なら約６時間で十分足りると言われております。