コロナうつ　にならない生活　５ – ベル・ウィンド

静岡焼津市の心理カウンセラーのブログ

セラピスト､サイコカラーアナリスト 伊佐野 吉枝
ベル・ウィンド
日本アンリミテッドセラピー協会

ベル・ウィンドのブログ


心理カウンセラーからの
メッセージをお届けします｡

2020/12/24

コロナうつ　にならない生活　５

一番大事なポイントは「活動性と生活リズムをキープすること」です。
起きる時間等平常時のリズムを崩さないようにしましょう。
運動をするなど、心身の活動のレベルを高める努力を
心がけましょう。
活動性をキープするため、運動は大事です。
気が向いた時にやるではなく、決めた時間にやることが大事です。
時間のプレッシャーをかけることで、生活にメリハリが生まれます。
ウオーキングを取り入れることとか、お気に入りの音楽で
好きなように踊ること。何事も楽しくです。
次回に続きます。（精神科医のお話し）