仮眠の取り方 – ベル・ウィンド

静岡焼津市の心理カウンセラーのブログ

セラピスト､サイコカラーアナリスト 伊佐野 吉枝
ベル・ウィンド
日本アンリミテッドセラピー協会

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心理カウンセラーからの
メッセージをお届けします｡

2017/01/25

仮眠の取り方

マイクロ・ナップ（１分～数秒）
生活の中で、ごく短時間の仮眠をくりかえし取るようにしましょう。
ポイントは強い眠気が来る前に取るのがポイントです。
タイミングは、ミスが増えたり考えがまとまらなくなったりした時に仮眠を
取られるとよろしいでしょう。
たった1分で眠気が解消するわけではありませんが、ベストな力を発揮し続ける
為に＊いつでも、どこでも仮眠を取る＊という意識を持つことが大切です。
坪田博士
次回に続きます。